2018-03-24から1日間の記事一覧
こんにちはマサです ダンベルとバーベルしかないトレーニング室でトレーニングしてます。 3/19胸の日 ベンチプレスNew half85kg NGHalf75kg1repHalf65kg5repHalf60kg5repHalf50kg6,5,4rep40kg6rep3set ダンベルフライ9kg5rep3set4kg10rep3set 3/22背中の日(…
こんにちはマサです ダンベルとバーベルしかないトレーニング室でトレーニングしてます。 3/19胸の日 ベンチプレスNew half85kg NGHalf75kg1repHalf65kg5repHalf60kg5repHalf50kg6,5,4rep40kg6rep3set ダンベルフライ9kg5rep3set4kg10rep3set 3/22背中の日(…