【大中小って何？】ついに千年灸のプレゼント応募！！３０人分たまったので大箱が届いた！！
こんにちはマサです
engineerwisemethod.hatenablog.com
今回は，千年灸についてです．千年灸は外箱にプレゼント応募券が付いていて一定のポイントがたまれば新しい千年灸と交換してもらえます．
これがプレゼント応募券．使い終わるたびに切り取って台紙に張っていきます
ある一つの疑問
台紙には１０ポイント分で「小」，２０ポイント分で「中」３０ポイント分で「大」とあるんですけど，千年灸の商品は大中小っていう分け方はされていないんです．○○個入りっていう表現で売られています．いったい私は何個入りがもらえるんだ？？？
ついに３０ポイント達成
そこで今回，３０ポイントたまったこともありまして，大中小って何かを調べました．なかなか長い道のりでした．でもお灸みたいな日常使うもので還元率１０％ってお得ですよね！（大体１０個で１個プレゼントですから）
答えが千年灸さんのWebページにありました！
どうやら
＜伊吹の場合＞
小＝７０個入り
中＝１７０個入り
大＝２６０個入り
そしてまさかの台紙には記載されていない裏設定が！！
特大＝３８０個入り！！
３８０個入りユーザーの皆様ご安心ください！！４０ポイント分台紙に貼ればちゃんと３８０個入りがもらえますよ！！！！台紙の説明文には書かれていないまさかの特大！！
なぜわかりにくい書き方なのか
どうやら千年灸シリーズで個数が少しずつ違うんですね．
たとえば伊吹の「大」は２８０個ですけど，八景の「大」は２３０個です．どのシリーズを使っているかによって個数がばらつくので大中小で表示されているんですね．
まとめ
お得な還元率１０％です．みなさんもめんどくさがらず集めてみてくださいね！！
ちなみに伊吹をお使いの場合に何個入りを買えばお得かについてはこちらの記事です
engineerwisemethod.hatenablog.com
【洗い替えも買いました】１年通して使える腹巻！モンベルのジオラインウエストウォーマー！
こんにちはお腹下しやすいマサです
最近ここ３年ぐらいの買い物で一番感動した買い物をしました．タイトルの通り，腹巻ですけど．
お腹が冷えやすいので，１０年前ぐらいにも腹巻を使っていたことはあったんですが，
×分厚い
×柄がダサい
×蒸れる
×暑すぎて外出先で脱ぐ
×着脱が手間
これらの不満がありまして，使わなくなった経験があります．
今年は寒波が多いせいか防寒グッズの調査をたびたびしています
その中で，この腹巻に出会い，１０年ぶりぐらいに腹巻デビューすることにしました
幸いAmazonにもありましたし，比較的近くに直営店もありましたので，直営店に出向いて買い物しました．
（そういえばモンベルの会員って高くないですか？頻繁に買い物する人ならペイするのかな？）
モンベルの腹巻のバリエーション
モンベルには腹巻が４種類あります
①薄くて長さが短めのL.W.
②ちょっと分厚くて長いEXP
③分厚くて長いメリノウール
④分厚くて長いメリノウール（肌触りやさし目）
私は普段使いしたかったので①のL.W.を購入
（EXPやメリノウールはガチ山で使う人用な感じ）
使ってみてのレビュー
薄さに感動
買ったその日から着用しましたが，まずは薄い！！下の写真でおわかりいただけると思いますが，透かして見ると向こう側が見える！，なのに，ものすごく温かいんです！
この薄さなら（使うかどうかは別として）夏にTシャツジーパンの中に着てても着ぶくれしない．
柄
真っ黒で，ちょっと見えたとしてもインナーシャツの一部に見えるので目立ちにくい．
（L.W.は黒とシルバーの２種類の色があります）
蒸れ
蒸れは全くなし．吸湿速乾繊維を使用しているため．運動をしても不快感なし．これをしたまま筋トレしたこともありますが特に違和感なくつけ続けることが出来ました．ついでに言うと銀イオンが繊維に練りこんであるので匂いも発生しにくい．
暑すぎないか
蒸れないせいなのか暑すぎて困ったということがあまりない．運動後に暖房が効いた部屋に入った時は腹巻を脱ぎはしなかったんですが丸めて長さを極限まで短くしたら乗り切れました．薄いから丸めてもかさばらないので出来る芸当ですね．
まとめ
この腹巻を使ってみて，最近の繊維メーカーとアウトドアウェアメーカーの技術力に感動しました．他にいいものがないか物色中．
「腹巻が体の一部」になるほど着けています．寝る時も，仕事中も，家にいる時も．とてもじゃないけど１枚ではローテーションできなかったので洗い替えを買いました．
結局のところプロテインを選ぶ基準とは！？成分と値段以外の観点からの考察
こんにちは．マサです．
今回，新しいプロテインを買ったので先代，先先代のプロテインと一緒にご紹介致します．まずは写真をば．
一番左（先代）：21st Century, リナーリッシュ, スポーツ, ホエイプロテイン, チョコレート味, 32オンス (908 g)
真ん中（先先代）：Optimum nutrition パフォーマンス ホエイ 4.19LB（1.95kg） (Performance Whey 4.19LB) 海外直送「From USA」 (チョコレート シェイク)
一番右（今日から）：Muscletech, ニトロテク100%ホエイゴールド, クッキーとクリーム, 5.53 lbs (2.51 kg)
その時々で買う容量が違うんですね．まぁ，iHerbの送料無料になるまでのクッションってのもあるんですけど．
私のプロテインを評価する基準
①味
②外見
③値段
④スプーンの色
⑤溶けやすさ
先先代Optimum nutrition
オプティマムは配慮が行き届いている印象．
①味は美味しいです．安定のチョコレート味．これをずっと飲んでると，いざ他のプロテインを飲んだ時に不味すぎて絶望します．
②容器の樹脂自体が黒くてかっこいい
③なによりスプーンが赤い！これはテンション上がります．
④値段は下で書きますがAmazonなら割とお手頃
⑤溶けやすいです
ちなみにOptimum nutritionはiHerbよりアマゾンの方が安いですよ．最近結構あるよね．スタンダードな商品は結構Amazonの方が安い．
Optimum nutritionは5,999円です
一方で，Amazonでは4,796円．1000円違います
Optimum nutrition
こんなこともありますから皆さんご注意願います．
今回のMuscletech
①今回はクッキー＆クリーム．味は不味いです．失敗した．せめてストロベリーにすれば美味しかったのかな．たぶんカルシウムが含有されているせいでもったりした味かつ化学っぽい風味がするんだと思う．
②初めての2.51kgを購入．デカい．意外と見た目の割に中身は少ない．．
下の写真は開封したばかりの写真ですよ！
あと，側面の包装フィルムが蓋に被ってて閉めづらいことはないけど，ちょっとキモチワルイ（下の写真です）
私の嫌いな白色樹脂容器に包装フィルムというパッケージ．
③スプーンも透明だしテンション上がらねぇ．．
④値段は安い！容量大き目を買ったってのもあるけど，セールの時で5792円！！あと5%OFFクーポンコードを使ったので5503円．クーポンコードはNIG3543です
⑤溶けやすさ◎
アマゾンでも売ってますよ．みなさんチョコレート味はどうですか？
Muscletech(マッスルテック)
先代21st Century
聞いたことないメーカーだったけど，今思えば，なかなか健闘している優秀なプロテインでした．
①チョコレート味美味い．
②黒色樹脂ボトルでかっこいい
③スプーンは透明でした
④値段は聞いたことないメーカーだったため安め．iHerbで一番安かったプロテイン．皆さんご安心を．一番安いプロテインでも十分実用レベルですよ！
⑤溶けやすさ△ちょっと溶け残りが出来る時があります．これが唯一値段相応を感じた点です．
jp.iherb.comアマゾンでは取扱いなしです．
まとめ
失敗したプロテインを2.51kg消費しないといけないのが憂欝です．
皆さんは色んなレビュー記事を読んで失敗されないようにお願いいたします
①味
②外見
③値段
④スプーンの色
⑤溶けやすさ
の観点から評価してみることをお勧めします
（スプーンの色はどうでもいいか）
筋トレメニュー（背中の日）
こんにちはマサです
最近の筋トレメニューを紹介します
①ハーフデッドリフト
10+15*2=40kg 10回3セット
10+15*2+5*2=50kg 10回3セット
10+15*2+5*2+5*2=60kg 10回3セット（深めまで落とす）
10+15*2+5*2=50kg 10回3セット（深めまで落とす）
ハーフでも下背部まで負荷を感じられるような深さまで下ろすべきだった。
肩を落として、肘は曲げ気味、背骨を中心として両肩をナナメ後下に引いてくの字を作る感じ。
②ダンベルレイズ
2.5+5*2=12.5kg 10回3セット
脇の下の後ろ側の筋肉を意識する。
③ワンハンドダンベルロウ
2.5+5*2=12.5kg 10回3セット
2.5+5*2+2.5*2=17.5kg 10回3セット
ゴリラみたいな腰のそり具合をイメージ（骨盤を後傾させる）
脇の下の後ろ側の筋肉を意識
肩甲骨から腕を一つのパーツとして意識
おろしきったときに負荷が抜けないよう手前までにする
④コンセントレーションカール
10kg 左右10回2セット
9kg 左右10回1セット
8kg 左右10回1セット
⑤腹筋（変形レッグレイズ）
5回
3回
2回
⑥バーベルアームカール
重さ忘れ。
肩の高さまで上げる
遠くを通って下ろす
まとめ
まだまだもやしですね。もうちょい筋肉がつけば筋トレしててもメニューが成り立つはず。
同じ轍を踏まないで！逆にiHerbで買わない方が良いもの
こんにちはマサです．
iHerbを頻繁に使います．一番よく買うのはプロテイン．そのほか，サプリメントやオーラルケア，石鹸なんかもよく購入します．
そんな中で買って後悔したもの，後悔まではいかないけど次買うときは別のものを買うかなってもの，買ってはないけど自分で調べている中で却下したものを皆さんが同じ轍を踏まれないようにご紹介いたします
買って後悔したもの
Nubian Heritage, シアバター･ソープ、ラベンダー & ワイルドフラワー
絶対的な信頼を置いていたヌビアンに裏切られた感じがしてショックでした．匂いはいいんですけど，なにせ泡立たない！体を洗い終えるまでに３回ほどタオルに石鹸をこすり付けなおす感じですね．今まで使ったヌビアンはこんなことがなかったのでがっかり．逆に今まで使った中で一番よかったのはこれ！
後悔までは行かないけ，次買うときは別のものを買うかなってもの
Indigo Wild, ズム・バー、ゴートミルクソープ、サンダルウッド -シトラス
これは匂いがめっちゃいいです．ただし使っていくうちに割れてくるんですね．大体残り3分の１ぐらいになったら商品写真の赤い部分と白い部分の境目が割れます．使えるけど気分が悪い．値段が値段ですからね．
買ってはないけど自分で調べている中で却下したもの
Scivation, エクステンド（Xtend）, BCAA群
みなさんも気づかれている方もおられるかと思いますが，こちらの商品は高い！！Amazonで十分ですよ．BCAAといえばXtendですよね．その商品がiHerbの方が高いなんて．そりゃぁたまにはありますよ．日本の製品とかは日本のドラッグストアとかのほうが高い時もある．だけどScivationはアメリカの企業ですよ．iHerbのおひざ元の商品がこの有様なんて．買うならアマゾンがお勧めです
まとめ
ヌビアンの石鹸はほぼ全種類買っているので，これから使っていく中でレビューしていきますね．また，プロテインなんかも時々，「ん！？」ってものがあったりしますのでそちらも記事にしたいと思います．
この寒い時期，ロードバイクに必須の装備はハイビズのシューズカバー！！
こんにちはマサです
休日の朝は３０ｋｍ程度の短めのツーリングをしています
ただ，最近は寒い寒い．上半身も下半身も厚着すればいいからいいんですよ．ただ問題は足の先です．靴と靴下以外で防寒しにくいんですね．みなさんも足の先がしびれて感覚がなくなった経験はありませんか？
私はどうにも耐えられなくなり靴下の下にビニール袋を履いてみたんですけど滑る滑る．たしかに風はシャットアウトしてくれるんですけど湿気もこもってとてもじゃないけど毎回ビニール袋は無理でした．
出典：
トレックジャパン (@TREKJapan) | Twitter
そこで何かないか探していたところ，運命の商品を見つけました．そうです！シューズカバーです！選定基準はつぎの項目です
選定基準
・有名ブランド
・高すぎず安すぎない６０００円ぐらい
・防寒機能
・サイズは43$（日本サイズで26.5～27）
・ハイビズ
ハイビズとは
トレックも提唱しているコンセプトです．（薄暗い中でも）目立つ色の服を着て，安全に走ろうということです．車側に見つけてもらうことによって安全性を高めるという考え方です
私は早朝に走りますのでハイビズは必須でした．もちろん後ろの点滅赤ライトは必須ですが，私が車に乗っているときに蛍光イエローのアイテムがすぐ目に入ってくることに気づきまして，ハイビズアイテムを集め始めました．
どんなアイテムからハイビズを始めるか
私は手袋やシューズカバーをいったワンポイントアイテムをお勧めします．単体での価格が安いためチャレンジしやすいことと手袋やシューズカバーは体の末端に付けますので蛍光イエロー多く動くので目に留まりやすいということです．
「サイクリストが安全に走り続けるために」 TREK（トレック）がサイクリストの安全のために提唱するのが「ABCセーフティーコンセプト」。ABCとは、Always on（常に点灯を）、Biomotion（体の動き）、Contrast（背景との対比）。 ハイビズ（蛍光イエロー）カラーの被視認性の高い装備は、安全への認知度や意識が劇的に高めてくれます。
選定候補
①Castelli（カステリ）
これは憧れのブランドでしたが，ハイビズがない．残念．
②PEARL IZUMI(パールイズミ)
PEARL IZUMI 2016-08-22
これはハイビズはありましたが，見た目があまりにもダサい
③BBB(ビービービー)
BBB 自転車 保温 あたたかい 伸縮ネオプレン素材 サイクリング シューズカバー 防寒 ウインター ヘビーデューティ OSS ネオンイエロー BWS-02B 152421 39/40
posted with カエレバ
BBB 2017-11-20
これに決めました．かっこいいし，ハイビズだし，ヨーロッパの有名ブランド，価格も６０００円とこなれてますし．
使い心地
快適！！着脱も手間ではないし．寒くない．クリートとも干渉しないし，つけたままコンビニも歩ける．買って良かったです．
BBB 自転車 保温 あたたかい 伸縮ネオプレン素材 サイクリング シューズカバー 防寒 ウインター ヘビーデューティ OSS ネオンイエロー BWS-02B 152421 39/40
posted with カエレバ
BBB 2017-11-20
ベビー歯ブラシの決定版！育児ストレス軽減！最短で赤ちゃんの歯磨きを終わらせる方法
こんにちは．マサです
今回は，赤ちゃん用のハブラシを紹介します
赤ちゃんの歯磨きって大変じゃないですか？体をよじって，逃げ回るし，そっぽを向くし，ハブラシを噛むし，舌でハブラシを押し戻してくるし，ついには痛がって泣き始める．
しかもハブラシのタイミングって結構忙しいタイミングなんですよね．会社から帰って，晩御飯を食べて（もちろん息子に食べさせて），皿を洗ったと思ったら，お風呂の時間で，息子と自分の着替え，息子のスキンケア，おむつ，タオルを用意して，お風呂から出たらスキンケアして，服着せて，ミルク飲ませて，髪乾かして，歯磨き，歯磨きが終わったらお茶飲ませて口を濯ぐ．その後寝かしつけで一緒に寝落ち．
この流れの中で歯磨きの部分で手間取るのって，ストレスなんですね．なんだかんだで１５分ぐらいかかってました．
歯磨きで手間取る原因分析
１．ハブラシで片手がふさがっている
息子を押さえつけて，磨かないといけないので，誰かが抑えてくれるならともかく，歯磨き中は「あー！！３本目の手が欲しい！！」って思ってませんか？
２．口を開かない，ハブラシを噛む，舌で邪魔する，そっぽを向く等の主導権は子供にある
これですよね．「あーん，してー！」って言っても開いてはくれません
３．時間がかかる割に隅々まで磨けない
意外と苦労するのが前歯の前側！片手で唇を引っ張りながらでないと磨けないので両手を使わないといけない．すると子供の体を押さえつけれないんですね．歯の裏側なんてテキトーになっちゃったり．
４．磨いている部分が口の中で見えない
コントロールしにくいんですよね．
対策検討
これで悩んでいる日々が続いている中iHerbを見ているときに運命の商品と出会いました！その名も「フィンガーハブラシ」．アメリカではシリコン製の指サックのようなものの先にシリコンのブラシが付いたフィンガーハブラシというものがありました！
歯磨きが一向に進まない日々に嫌気がさしていた私は早速購入．（ちょうどプロテインが無くなってきていたタイミングでしたし）
さっそく使ってみたレビュー
まずは指に装着
なんというフィット感！息子に噛まれても簡単には抜けません！それでいて自由に動かせる！今まで難関だった歯の裏側も指先でフック形状を作れるので楽勝！
フィット感を高めるポイントですが，指に装着した後に指先にできた空洞部分を指で潰してあげて下さい．すると指に吸い付きさらに外れにくくなります．
磨き心地
ブラシ部分がシリコンなので息子も気持ちいいみたいで，機嫌の良い日なら気持ちよさそうに笑っている日もあるくらいです．磨いている部分の間隔が指先で分かるので，どこを磨いているかわかり，口の中を覗き込む必要がない．
歯磨きを付けている手でも顔の固定が可能で，片手でも歯磨き可能！
隙っ歯のカバのぬいぐるみです．写真の様に手のひらで顔を固定しつつ，親指と中指で唇や下の歯を固定して磨いてあげることができます！こうすることで空いている私の左手では息子の手や足を押さえることが出来ています！所要時間も３分ぐらいに短縮出来ました！
耐久力
息子に指を噛まれることが多いですが，このフィンガーハブラシには傷ひとつついておらず，破れる心配も今のところなさそう．指側もフィンガーハブラシがガードしてくれているので息子が全力で噛んできても指から血が出るほど噛み付かれることはないです（痛いのは痛いですけど，我慢できる痛さです）
収納方法
この記事を読んでくださっている方の中には，そんな形してたら片づけにくい．と考えておられる方もいらっしゃるかもしれませんね．そこでポイントです！下の写真みたいに収納すればお父さんお母さんのハブラシと一緒にコップに立てることが出来ます！（見た目しょぼいですけど，激便利ですよ，乾かせるし）
まとめ
①フィット感が良く外れない
②自分の指なので必要に応じてフックの様に曲げて隅々まで磨ける
③シリコンなので磨かれていて気持ちいい
④指先で磨いている場所の感覚がわかり，口の中を覗き込まなくていい
⑤フィンガーハブラシを装着している手で顔を押さえたり，唇を寄せて前歯の前側を磨いたりできるので（右手にフィンガーハブラシを装着している場合）左手が自由
⑥噛まれてもビクともしない耐久性
⑦収納も簡単
アイテムひとつで毎日のストレスが軽くなりますよ！
日本のアマゾンや楽天ではフィンガーハブラシで検索すると「ペット用」のものが多く出てきてしまいます．下記リンクのものは赤ちゃん用ですので説明文だけでも確認してみてくださいね！
