こんにちはマサです 最近の筋トレメニューを紹介します ①ハーフデッドリフト 10+15*2=40kg 10回3セット 10+15*2+5*2=50kg 10回3セット 10+15*2+5*2+5*2=60kg 10回3セット（深めまで落とす） 10+15*2+5*2=50kg 10回3セット（深めまで落とす） ハーフでも下背…