2018-04-16から1日間の記事一覧
4/9背中の日 ワンハンドダンベルローUp4kg10rep10kg10rep15kg10rep25kg10rep3set左がうまく効かせられてない15kg20rep3set30kg left0repright1rep ダンベルプルオーバー10kg10rep15kg10rep25kg3rep大円筋と大胸筋中部?にストレッチがかかる良い種目15kg20re…
4/9背中の日 ワンハンドダンベルローUp4kg10rep10kg10rep15kg10rep25kg10rep3set左がうまく効かせられてない15kg20rep3set30kg left0repright1rep ダンベルプルオーバー10kg10rep15kg10rep25kg3rep大円筋と大胸筋中部?にストレッチがかかる良い種目15kg20re…