2018-04-12から1日間の記事一覧
こんにちは 176cm72.7kg18.3%マサです バーベルとダンベルしかないトレーニング室で体作りしてます。 4/4胸の日 ベンチプレス30kg20rep40kg10repHalf60kg5rep2setHalf55kg6rep2setHalf50kg10rep2setHalf45kg8rep2set40kg8rep2set ダンベルフライ4kg20rep9kg1…
こんにちは 176cm72.7kg18.3%マサです バーベルとダンベルしかないトレーニング室で体作りしてます。 4/4胸の日 ベンチプレス30kg20rep40kg10repHalf60kg5rep2setHalf55kg6rep2setHalf50kg10rep2setHalf45kg8rep2set40kg8rep2set ダンベルフライ4kg20rep9kg1…