エンジニア的方法論

エンジニア的方法論

エネルギー管理士、公害防止管理者(大気1、水質1)エンジニアの雑記。趣味や育児や仕事に関しての綴っています

2018-03-31から1日間の記事一覧

バーベルとダンベルのみで筋トレメニューを研究する(March 4Q)

こんにちは 現在176cm 72.0kg 19.8%のマサです バーベルとダンベルしかないトレーニング室でトレーニングしてます。 3/26背中の日 バーベルローUp35kg10rep45kg10rep3set方の後ろ側をした方向にスライドさせるようなイメージで大円筋に力が入る。35kg10rep3s…