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こんにちはマサです バーベルとダンベルしかないトレーニング室を使いながら筋トレしているメニューをご紹介致します 3/5月 背中の日 ハーフデッドリフト75kg 10rep85kg10rep95kg10rep2set75kg10rep2set50kg10rep3set ワンハンドダンベルロー15kg10rep up25k…